Linuxサーバより愛を込めて。

Linux(Ubuntu)サーバとダーツを愛する中年サラリーマンの日記。

日記

体幹を鍛えるトレーニングを始める

肉体の衰えを防げ!

何かのミッションみたいですね。

 

ですが、30代半ばにも差し掛かってくると日々といっても大袈裟でないくらい急激に身体の衰えを感じるのです。

 

自分はもともと、比較的重い荷物を運ぶような仕事に従事していたのですが諸事情あって事務所勤務に変った身。

 

それでも、たまに荷役作業を手伝ったところでそんなに筋力やスタミナが落ちている感覚はありませんでした。そう、数年前まで。。。

 

最近では、それなりの頻度(週に2~3回)で作業を手伝っていても筋力を維持できている感覚がありません。それどころか、日に日に同じ荷物が重く感じるようになってきたのです。

 

しかも元々丸めの体型だったことに加えて筋肉の減少と脂肪の増加によって更に体型が変ってしまい、鏡で見るとなんだか樽みたいになってしまっているのです。

 

肥満は百害あって一利なしだと思いますし、すこしでも健康な日々を送れたらそのほうが幸せに決まっています。

 

ということで1日数分でもいいので体幹トレーニングを始めてみることにしました。

 

大幅な体重減少など望みませんが、腹回りのぜい肉を減らすことを筆頭に少しでも体型を改善したいと思います。

 

それに伴って肉体の衰えを防げるのであればこれ以上言うことはありません。

 

この度参考にさせていただいたサイト様

何から手をつけたらいいのかわからない有様ですので、まずはググってみることにしました。その中で参考にさせていただくことにしたのはこちら↓。

 

劇的に体が変わる!基本的な体幹トレーニング5

 

こちらの情報をもとに、1日に2種類ぐらいをローテーションでやってみることにします。

 

この手のトレーニングは続けてなんぼだと思いますが、ハッキリいって自分の性格上その続けることこそが強敵なんですな。

 

飽きっぽいのです、わたくし。。。

 

が、今年のテーマの一つとして自分に掲げているのは「何事も継続すること」。

 

挫折しがちな自分ですが、そこに甘んじることなく一度厳しく自分を律してみようじゃないか!というわけです。

 

どこまで続くのか分かりませんが、頑張って挑戦してみます。

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