年始に大層な目標を立てておきながらこの有様です。
諸事情により1か月以上自転車（お外、ローラー共）に乗っておらず年始よりさらに体重が増えてしまい、挙句の果てにはちょっと動くと息切れに襲われるようになってきたところでさすがに危機感を感じたので慌てて乗ってみたのです。
年明け最初のころはFTP165W相当でインターバルをやっていたのですが、自分が感じる体力の衰えをもとに150Wまで落としてスタート。
さすがにこれぐらいできるだろ！と思って始めてみたらアップの終わりごろに既にヤバい状態。。。
1分-1分のVO2Max-耐久走ペース×2本で心拍はすでにピーク近く。
その後10秒無酸素-2分耐久走×3本やったところでギブアップです。
ほんとはこの後少し休んでから10分×テンポ走が待っていたんですが身も心も折れました。
想像以上のなまり具合で危機感が増しただけ…という久しぶりのライドでしたがこれをきっかけに自転車に乗る時間をなるべく作るようにします。
目標の出力まで辿り着けるか怪しい雰囲気満載ですががんばります。